相較於歐美國家比較以鼓勵的方式教育孩子，亞洲人普遍習慣用否定的方式來刺激孩子進步，文化背景的差異和給孩子從小高壓教育的方式，塑造了我們的性格，不能說誰對誰錯， 但就我自己而言，從小經歷過許多「被否定」的經驗，其實讓我在某些方面是不夠有自信的。

相信很多人都有這樣的經驗，例如：經歷聯考體制下的求 學生涯，分數決定你是誰，曾經因為學校考試成績不好，就被 老師否定我的努力，不是好學生；成長時期談戀愛和男友吵架，總覺得是自己不夠好而被否定；出社會求職碰壁沒被錄取，是否也會覺得自己不夠優秀才會被否定；身材走樣時被嘲笑而覺得沒自信；跟老公吵架覺得自己不是完美太太而被否定⋯⋯， 很多時候，人們不是真正了解你，端看表象用世俗的價值觀或自己的觀點來批判論斷別人，而我們也沒有真正接納自己究竟是一個怎麼樣的人，才會讓自己被負面的言語左右與影響，唯有重新認識自己的價值，才能從被否定的挫敗中，找到新的方向！

在我《Kimberly 的熱血人生》粉專上，常常和粉絲分享我運動和滑水的過程紀錄，大家常常誇讚我身材好。說真的，其實我從小身材就高挑又凹凸有致，讓很多同學羨慕又忌妒，十七歲時甚至還曾被星探相中當了一陣子的模特兒，拍了不少報章雜誌、服裝目錄和廣告等，成了學校的風雲人物。記得我出國念書時還是穠纖合度的模樣，但是，好景不常，我一直引以為傲的好身材，在英國快兩年的留學期間，居然胖了至少八公斤。在國外其實也不算太胖，而且我的身高一六六公分，反而老外覺得我身材豐腴很漂亮，不像許多亞洲骨感女孩瘦到前胸貼後背，他們形容猶如紙片人一般。那段時間我也很習慣自己的外貌，尤其我愛跳 Salsa 騷莎舞，豐腴的身材倒還滿有拉丁風味。反倒是畢業回台後，親朋好友們對我身材的「成見」排山倒海而來，與朋友見面時，大家寒喧問候都拿我身材開玩笑，還有人說我怎麼自甘墮落變得這麼胖，就連媽媽也每天早上到我床邊，語重心長的勸我說太胖了應該要減肥吧⋯⋯。好無奈喔，你是不是也遇過這樣的窘境呢？我們是不是常常活在別人的眼光下，讓自己處於被否定的情況當中呢？

為了迎合別人對我的看法喜好，我開始嘗試了很多減肥方式，想回到以前別人認為我漂亮的模樣，相信我，我試了各種減肥方式，因為從小就愛吃，食慾又總是很好，也因此讓減肥效果維持不久，體重數字起起伏伏，什麼妙效仙丹吃了不會胖又能幫你燃脂，其實都是誇大的啦！天下沒有白吃的午餐，說有效立即瘦的絕對會傷身，我也曾花了不少冤枉錢，最後一盒盒丟到垃圾桶裡！

那個沒自信的自己，不停的活在別人的眼光當中，其實很辛苦，自己也會不快樂，你是否也是這樣呢？

這幾年下來，我變了很多，也許是隨著年齡增長歷練和眼光都不同了，也因為有堅定的信仰，思維改變不少，我學會如何看待自己，相信自己擁有的價值。因為每個人都是獨一無二的，不論我是怎樣的人，我都有我的價值和無可取代的地方， 在任何景況下我願意改變，是因為了解自己是被愛的，當我願意做任何改變，是因為相信自己會變得更好，而不是為了迎合別人的評論。

就拿減肥這件事來說，我仍然持續在努力，為了健康，也是驅使我繼續吃美食的動力，但我找到更健康的方法，那就是運動。這幾年維持固定運動的良好習慣，雖然我的體重並沒有很快地減輕太多，但我變得更健康更健美，肌肉量增加了，體脂肪減少了，視覺上整個人的線條也不一樣了，運動帶來的附加價值甚至讓我成為一名優秀的運動員選手，並且成為國際認證的健身教練。

偶有不小心放縱吃多胖了的時候，我不再那麼在意別人笑我胖，甚至常常自娛娛人，因為我完全的接納自己，知道自己的最佳狀態是什麼，反而更能將別人的評論化為正面的激勵能量，而不是打擊的力量。我也常常在粉專上鼓勵和我一樣的女生，不要一昧地羨慕別人，當你學會重新看待自己，接納肯定自己，尊重自己的一切，別人也會愛你，甚至成為他人效法的對象，記住，上帝創造了你，就是要你做自己！

本文部分內容取材自時報出版《不設限的美麗 快艇衝浪女神Kimberly的熱血人生》