減壓第一步：靜下心 發現自己的狀態並傾聽內心聲音

習慣完全掌控進度、時間規劃有條有理的寬和創意創意總監Linda，在育兒初期其實經歷一段自我認知的撞牆期。餵奶、換尿布、哄睡、做家事四件事在生活中無限循環，從現在回過頭看那段日子，Linda說那時的她其實忘記原本自己的樣子。

不斷壓縮工作時間、暫緩多肉紓壓手作課，無法掌控的時間進度與看似很低的產值使Linda在壓抑中懷疑自我價值，逐漸情緒化的個性也讓她察覺需要停下腳步、正視自己的需求。Linda提醒身為媽媽一定要空出時間照顧自己的心情，無論花三分鐘點個蠟燭、或用三小時上一堂多肉植栽課程都可以，「身體勞累是必然的，但最重要的，是在面對壓力的日子中發現自己的狀態、好好傾聽自己內心的聲音。」

減壓第二步：找到並享受喜歡的那些事情

經歷過事業、育兒、身體健康三重壓力的星和醫美集團共同創辦人子犬，現在每個白天都會空出時間重拾熟悉的畫筆，享受屬於自己的創作時光。「我很喜歡不受任何人打擾、自己一個人的創作時間。」就像回到學生時期，只要專心畫畫的狀態，透過揮灑畫布、好好沈澱自己的心情。

同時身為知名部落客的子犬分享，最一開始寫作是想讓自己有抒發管道，隨著不同事件與人生起伏，一路有越來越多粉絲陪伴。「除了跟我分享他們的境遇，更多的時候是粉絲會問問題並給我一些回饋。」在鼓勵對方的同時，他們也給子犬很多激勵，讓她更堅定地持續分享生活日常。

減壓第三步：給自己一點信心 面對解決問題

放棄高薪投入高風險創業圈的童顏有機童顏長潘思璇 CP在決定創業前也經歷過一段猶豫期，但執行力超高的她再決定後便勇於面對各種難題並加以解決。

經常遇到他人詢問創業與育兒衝突的CP說到，很多問題其實沒有大家想像中那麼難，大部分時候是自己侷限自己，「創業與生小孩從來不會是個單選題。」遇到問題就是尋求外援，無論請家人幫忙或花錢找保母，甚至是變更計畫時程，總會有辦法可以解決。CP也建議，平常可以買個療癒多肉植栽或自己喜歡的飾品，當成送自己的禮物，享受收禮當下的愉悅，讓自己開心舒服後帶著自信繼續往前。