「吃在地,食當季」的養身之道 | 陳璧君
Q: 夏季保養法則?
夏日保養有兩大重點,養護與養生。養護部份,好的睡眠品質就會有好的肌膚跟氣色,肌膚能不能保持健康美麗的狀態,除了足夠的睡眠外,保濕與防曬更是關鍵;養生則是從身體到心靈的平衡,因此保持愉快的心情也是美麗肌膚養成的重點之一!
夏天還特別喜歡敷上冰冰的面膜,一週敷3-4次保養肌膚,吃大量的蔬果也是保養肌膚的秘訣,蔬果內含有大量的維他命及微量元素,從天然食物中攝取身體所需的能量是最天然也是最健康的,同時雲林縣又是台灣農業大縣,每日都吃的到雲林最新鮮的蔬果,自然而然就會有好氣色及好皮膚。
Q:堅持的養身細節?
近日天氣日趨炎熱,所以會喝大量的水來補充水分,同時會盡量避免喝冰水及減少吃生冷的食物,有時候真的嘴饞想吃一些甜食,我會選擇雲林新鮮水果來當作小點心,減少精緻食物的攝取。因為工作行程非常的緊湊,跟著四季調整飲食,就是我養身細節最大的訣竅。
Q:炎炎夏日,飲食上的注意?
不論是夏天還是冬天,每天早上都會吃自製優格搭配雲林當季的水果,像是七月份的百香果,就是我最喜歡的水果之一,而吃優格可透過改變腸道內的微生物菌群,讓腸道不容易老化,才能真正吃進營養。另外,夏季較容易累積濕氣,在飲食方面會特別注重營養的均衡攝取,「吃在地,食當季」是身體最好的除濕機。
Q:.平常都選擇什麼運動?
處長這份工作最大的運動量就是每天需要不停地走路,從巴黎時裝週街頭, 走上雲林縣20個鄉鎮市產業道路,用走路來鍛鍊自己的身體與意志。除了走路,早上起床後會做一些簡單的瑜珈伸展及靜坐,來促進身體的新陳代謝、進行體內排毒,瑜珈也能讓身體得到放鬆不那麼緊繃及僵硬,簡單3分鐘靜坐讓心歸零,也會提升專注力,在工作上全心全意發揮。網球、羽球、登山也是平日運動的選擇,特別推薦雲林草嶺石壁經典步道,既可避暑,又可吸收取之不盡的芬多精和負離子,達到舒緩身心及養生效果。
處長推薦 | 雲林吃在地喝在地
VDS活力東勢胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素和多種營養素,對保養可說是益處多多;晁陽綠能食材安心、無毒、天然好味道,從舌頭到心都感受的到。