「吃在地，食當季」的養身之道 | 陳璧君
Q: 夏季保養法則?
夏日保養有兩大重點，養護與養生。養護部份，好的睡眠品質就會有好的肌膚跟氣色，肌膚能不能保持健康美麗的狀態，除了足夠的睡眠外，保濕與防曬更是關鍵；養生則是從身體到心靈的平衡，因此保持愉快的心情也是美麗肌膚養成的重點之一！
夏天還特別喜歡敷上冰冰的面膜，一週敷3-4次保養肌膚，吃大量的蔬果也是保養肌膚的秘訣，蔬果內含有大量的維他命及微量元素，從天然食物中攝取身體所需的能量是最天然也是最健康的，同時雲林縣又是台灣農業大縣，每日都吃的到雲林最新鮮的蔬果，自然而然就會有好氣色及好皮膚。
Q:堅持的養身細節?
近日天氣日趨炎熱，所以會喝大量的水來補充水分，同時會盡量避免喝冰水及減少吃生冷的食物，有時候真的嘴饞想吃一些甜食，我會選擇雲林新鮮水果來當作小點心，減少精緻食物的攝取。因為工作行程非常的緊湊，跟著四季調整飲食，就是我養身細節最大的訣竅。
Q:炎炎夏日，飲食上的注意?
不論是夏天還是冬天，每天早上都會吃自製優格搭配雲林當季的水果，像是七月份的百香果，就是我最喜歡的水果之一，而吃優格可透過改變腸道內的微生物菌群，讓腸道不容易老化，才能真正吃進營養。另外，夏季較容易累積濕氣，在飲食方面會特別注重營養的均衡攝取，「吃在地，食當季」是身體最好的除濕機。
Q:.平常都選擇什麼運動?
處長這份工作最大的運動量就是每天需要不停地走路，從巴黎時裝週街頭， 走上雲林縣20個鄉鎮市產業道路，用走路來鍛鍊自己的身體與意志。除了走路，早上起床後會做一些簡單的瑜珈伸展及靜坐，來促進身體的新陳代謝、進行體內排毒，瑜珈也能讓身體得到放鬆不那麼緊繃及僵硬，簡單3分鐘靜坐讓心歸零，也會提升專注力，在工作上全心全意發揮。網球、羽球、登山也是平日運動的選擇，特別推薦雲林草嶺石壁經典步道，既可避暑，又可吸收取之不盡的芬多精和負離子，達到舒緩身心及養生效果。
處長推薦 | 雲林吃在地喝在地
VDS活力東勢胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素和多種營養素，對保養可說是益處多多；晁陽綠能食材安心、無毒、天然好味道，從舌頭到心都感受的到。
