我們說愛或討厭一些人，不論那是朋友還是情人，誠實檢視自己30秒：我們愛的或怨的是那個人？還是那個感覺？

答案其實很清楚，我們注重的不是對方，而是對方帶給我們的感覺；然而，「他」與「他帶來的感受」，這是兩件事。雖然感覺是因那個人而產生，但是如果沒有我們的主觀，「喜愛之感」就不會出現。因此，感覺並非只來自那個對象，其實也包含了我們自己，所以，同樣不能把那個人與他帶來的感覺劃上等號。

我們可以藉此發現，我們的愛恨多麼虛無、幼稚且愚痴，我們以為自己愛那個人、恨那個人，為其費盡心力、失眠焦慮，甚至耗盡一生。但是到頭來我們從來就未曾愛或恨過一個人，充其量不過是對著影子打拳擊，像是小狗追逐自己的尾巴，這是多麼不值得。但感覺像是一個無法被拒絕的魔王，愛的感覺實在美好，誰能說那不真實呢？一個親吻、一個擁抱、一份溫馨的話語或文字就可以令人雙頰泛起紅暈，感動落淚。如果說這不是真實的，那感動難道也是假的？

最近引起話題的安潔莉納裘莉，12年前演過一部話題電影《枕邊陷阱Original Sin》，第一幕是她的獨白，整個螢幕只出現她的鼻子與厚厚的性感嘴唇，背景是黑色的，她用性感又低沉的聲音說：How can you walk away from love?（但這幕嚇得我魂飛魄散）是啊，我們無法拒絕愛的力量，但事實上，有多少愛，後來就發生多少恨。有位修行者曾說「恨是愛的影子。」當很愛很愛一個人的時候，我們將之定型，定位，但是當對方做出與我們的認知悖離的事情，就會產生一種被背叛、欺騙與傷害的感覺。這個時候，痛苦就發生了。我們不妨想想，周遭有多少人原本是好朋友、好姐妹、好情侶、好夫妻，而後來變成相互怨懟的敵人？甚至是不共戴天的仇人？

很多人對愛的感覺不可自拔，但也有很多人喜愛憂鬱，甚至迷戀暴力與憎恨。憂鬱使人可以感覺到一種安全感，得到關愛。扮演受害者容易得到憐憫、慰藉和認同。因此太多人喜歡沉浸在悲劇女主角或男主角的幻想裡面，活在想像裡是一種隔離於現世的保護網，讓他們能夠繼續活在自己的意義裡。而憤怒與仇恨可以讓人產生力量，對一些人來說，愛與寬恕等同軟弱，但出現一個敵人，正巧能忘卻痛苦，甚至合理化自己的過錯，傷害他人因而有了正當性。這些人無法靜下來面對自己，就乾脆化為暴風，讓周圍陷入混沌。

愛、悲傷、憤怒的情緒讓人執著，但這些感覺無法長久，無法戰勝「現實」，真正可以讓我們活的充滿真愛，無傷害、高貴又有尊嚴其實是：不要重視自己的感覺，反而應該多去感受他人的感覺。如果將注意力從自己身上轉移到他人，就有開展心靈的潛力，那就是大愛、Compassion或者慈悲，就是所謂的感人所感、將心比心，如某位智者所言：真正的LOVE，就是穿著對方的鞋子變成他。如果真的能放下執著於自己的感覺，增強對他人感受的覺知力的話，就是真正的在愛那個人，就是真正的愛，這是宇宙裡最偉大的力量與智慧。●○