很多女生從小就嚮往姿態優美高雅、輕盈似飄的芭蕾舞，但大家總以為芭蕾舞很難學，讓人望之卻步，直到最近，芭蕾以另種姿態出現在我們眼前……

不再遙遠的芭蕾

自娜塔莉．波曼在電影《黑天鵝Black Swan》中展現無與倫比的柔軟度以及優雅曼妙的舞姿後，芭蕾之美又重新成為焦點，在韓國及日本，時尚雜誌亦紛紛專文介紹芭蕾健身的好處，女藝人更視為時尚美身指標，芭蕾在不經意間跨出舞台劇院，走入娛樂表演與時尚流行的領域。芭蕾因大量用到大腿內側肌肉，對於腿型有很大幫助，而手部動作也能消除蝴蝶袖，難怪會吸引許多成人開始學習。法國芭蕾舞鞋夢幻品牌，也在今年7月推出第一支同名香水，邀請了我極為欣賞的，巴黎國家歌劇院芭蕾舞團史上最年輕的首席舞者Dorothée Gilbert擔任香水代言人。她在廣告影片中有著優雅脫俗的神韻，舉手投足都是令人動容的，浪漫而夢幻的姿態，讓我忍不住衝動，計畫一起參與芭蕾美身趨勢，鍛鍊修長體態，親身感受這股時尚風潮。

助身心臻至優雅

台灣小天后蔡依林曾在專輯《花蝴蝶》MV中展現芭蕾絕技；崔智友在韓劇《明星戀人》也大秀苦練一年的芭蕾舞技；中島美嘉為了單曲《SAKURA櫻花霧海》MV每天苦練芭蕾，成功拍攝出完美舞姿。這些女星都是年過30歲才接觸芭蕾舞，大大顛覆芭蕾要從小開始學起的刻版印象，原來只要下過功夫，芭蕾也是美身的新選擇。修練芭蕾可以讓體態更優美，是一般人對芭蕾舞的印象，芭蕾舞動作以肢體的延伸、外放、繃直為主。看似延展、柔軟度極佳的芭蕾舞，其實需要運用到很強大的核心肌肉力量，當核心力量穩定，芭蕾的旋轉、跳躍、舉手、抬腿等動作，才能做到精確。早期的歐洲貴族子女們都要上一門特殊的禮儀課程，其目的是要幫助他們養成良好的坐姿、站姿及一切行為舉止，使他們成為真正的淑女與紳士。現今，芭蕾訓練已可替代這樣的禮儀課程，並能普及到更多人。從運動學角度講，芭蕾舞是一種無氧運動，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪、雕塑身體線條、調整自我儀態、提升優雅氣質，因而成為現代都市新時尚。練芭蕾不但能釋放生活中的壓力，更神奇的是還能改變心態，因為腦中一直置入芭蕾舞伶的美麗輕盈形象，可讓習舞者產生由內而外的青春感和優雅自信，並在不知不覺中將芭蕾高雅、閒適的感覺帶到日常生活當中。

讓芭蕾走入生活

具有400多年歷史的芭蕾舞，起源於文藝復興時代的義大利貴族文化，主要是在皇帝和皇后面前表演的宮廷舞蹈，其後流傳並興盛於法國。芭蕾在中國大陸的傳播與發展幾乎晚了三個多世紀，起步雖晚，卻是飛躍前進。毋庸置疑，芭蕾舞劇在中國的真正興起和發展，是在1949年中華人民共和國成立之後，這與大陸政府對一切具有世界意義的優秀文化藝術都採取積極吸納、支援的基本方針具有密切的關係。他們一邊訓練一邊實踐演出，培養出一批又一批優秀人才，同時期又經常有著名蘇聯芭蕾藝術家到訪演出，精湛的表演吸引了眾多的觀眾，人民逐漸熟悉、喜愛起這門藝術。1959年底，中國有史以來第一個專業芭蕾舞團「北京舞蹈學校實驗芭蕾舞劇團」成立。反觀台灣，至今仍無職業芭蕾舞團，我們連芭蕾舞科系都沒有。海峽兩岸引進芭蕾和真正起步大致都在1950年代，但由於兩岸政府對芭蕾舞的重視程度不同，而造成今天幾乎不可同日而語的極大落差。我們何時能繼中國大陸、日本、南韓、香港、新加坡、菲律賓之後，擁有專業芭蕾舞團？

我承認我可能是受到芭蕾舞魔力的影響，或是被一些跟芭蕾連結的商品廣吿洗腦了，也可能是被Dorothée Gilbert的個人魅力折服了，所以花費許多時間找尋合適的專業芭蕾舞教室和師資。當我對芭蕾的知識愈加了解，就愈發驚訝於我們在這方面人才的缺乏。如果台灣喜好芭蕾的人口增加，是否能促進發展專業芭蕾舞人才的培訓呢？如果多一點人知道不用太喘也可以達到健身塑身甚或減重的效果（有看過胖的芭蕾舞者嗎？），是否可以消弭芭蕾的距離感，而將它推廣成全民運動？就像讓娜塔莉．波曼在《黑天鵝》裡的演出更具說服力的教師，來自紐約市立芭蕾舞團的專業芭蕾舞者瑪麗．海倫．鮑爾斯，所撰寫的《美型芭蕾》，芭蕾舞可以更親近生活，鍛鍊出舞者般緊實又修長的體態指日可待。一年一度的國際芭蕾舞藝術表演也即將來到，由黑潮藝術主辦的《第七屆國際芭蕾舞星在台北》將於明年1月4～5日舉行，強力推薦各位朋友去國家戲劇院欣賞芭蕾表演藝術之力與美。●○

圖片提供：黑潮藝術