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是怪咖也是天才!專業醫師解析你所不知道的B型人格

即使臉上看不出來,但情緒變化極快;人我界線不明顯,常過度介入與干涉;因「擁有」感到不安,卻又難以忍受喪失;常陷入一廂情願式的狂熱,想用行動證明些什麼;常過著「舞臺人生」,甚至分不清虛實;不論接納或抗拒,「孤獨」是生命永恆的印記……這些都是B型人格常見的特質!

有這麼一群人,善變卻固執、衝動卻堅韌、喜愛孤獨卻又渴望注目。他們往往不被了解,或是遭到誤解,甚至,連自己也搞不懂自己發生了什麼事。在許多企業CEO、藝術家、政治人物、網紅、名嘴、心靈導師……的身上,很可能都有B型人格特質!然而,對於B型人格如此色彩鮮明、影響深遠的人格特質,大眾對它的了解卻相對有限,即便是專業人士,也未必能正確辨認出來。現在就跟著精神科專科醫師陳俊欽的腳步一起認識B型人格~

【什麼是人格特質】

性格決定命運。倘若這句古諺中的「性格」指的就是「人格特質」,那麼後者可就很值得我們去深究了。那麼,「人格特質」又是指什麼呢?

心理學上對「人格」的定義眾說紛紜,但共通點是指「一個人在面對各種情境時──無論是內在或是外在的──會出現的整套行為模式、認知模式,與情緒模式的總和」。這些模式具有恆常性,即便時光遞移,也不輕易改變;就像指紋一樣,每個人有自己獨特的人格特質,雖然可以分類,卻不會完全相同。

人格具有相當強烈的穩定性,暗中牽引著我們的情緒、認知與行為,讓我們自以為按照意志行事,實際上卻被習慣法則所禁錮,犯下早已犯過千百遍的錯誤、在相同的地方一再跌倒、相信一再出賣自己的人所說的話;然而,人格的穩定性也同樣保護著我們,讓我們在毫無覺察的狀態下做對了某些事,並直覺地避開一些危險。

【什麼是B型人格】

在美國精神醫學會制訂的《精神疾病診斷準則手冊》第五版中,將人格類型分為A、B、C三大類。一般而言,A型人格的社會互動需求最低,C型人格則很願意為了他人改變自己,至於B型人格,則顯得複雜許多:他們給人的感覺雖頗為親切,但不容易深交;看似關心別人,其實在意的是別人眼中的自己。

B型人格者常給人這樣的感覺:
◎看似長袖善舞,卻不時散發出難以靠近的氣場。
◎對人我分際的掌握不佳,交淺言深、情緒勒索、若即若離是家常便飯。
◎社會難以理解他們所具備的特質,往往輕易貼上負面標籤。
◎在某種意義上,B型人格是憂鬱症或精神官能症的溫床。

在相處上,B型人格的人通常頗為親切,並不難接近,但交往久了就會發現:彼此之間彷彿有個無形的距離,怎麼樣也無法更接近,難以深交,正所謂相知滿天下,知己無一人,長期的孤獨感是B型人格的特點之一。

B型人格者的生命際遇差異極大,最廣義的B型人格者接近人口總數的20%,其中,平凡者居多,在你身邊應該有人就是──也許就是你自己;只有少數的B型人格者特質會變得很強烈,甚至到達病態(人格違常)的地步,此時,他們的生命故事就會趨於大好與大壞的兩極,在政界、演藝、傳播、行銷、藝術、創業、證券投資、宗教、多層次傳銷等等,都不難見到他們的身影。

【你所不知道的B型人格關鍵字】

#情緒
B型人格最核心的特質,就是「情緒」具有相當高的不穩定性,甚至會徹底失控,不受外在環境所影響。這與常態相反。對大多數人而言,「情緒」是穩定的,除非受到環境或其他因素(例如內分泌)影響,否則不會無緣無故改變。

如果真的要分析B型人格者的情緒走勢,某種程度倒是可以引用華爾街股市來做為比喻。B型人格者的心情就像股價指數,而環境因素就像經濟表現。股價指數永遠跑在經濟表現之前,當環境因素有可能改善時,股價指數已經上漲了;等到經濟表現確定變好時,股價卻又已經來到高檔,差不多要崩盤了。B型人格者的敏感度太高,對於細微的環境變化往往反應過度,但自己卻未必能覺察。當局勢有好轉跡象,B型人格者的情緒早在第一時間就大幅上揚,但環境尚未出現實質變化;等大家都充滿希望時,B型人格者反而崩潰了。光是時間落差,就足以讓B型人格者的情緒顯得突兀而反常。再加上現實生活中總是充滿了各式謠言、假訊息、無法驗證的臆測等諸多不確定性,被B型人格者的過度敏感放大後,更難以理解是什麼在影響他們的心情。

#自己
B型人格者很容易產生「眼裡全是自己」的狀況,從第一層解釋來看,眼中所見全是自己,換句話說,每個別人都是自己,也就是B型人格者把「別人」當成了「自己」;那麼,別人的事就是我的事;別人遭遇問題,就是我遭遇問題,我責無旁貸要幫忙(事實上,他幫的還是自己)。

進一步演繹「眼裡全是自己」這句話,就會出現些許令人不舒服的地方了:正因為別人也是自己,人我界線並不清楚,所以,B型人格者容易出現兩種反應:過度干涉別人的生活,或是過度疏離別人的世界。這兩種行為通常會同時發生,快速地相繼出現。

面對團體生活時,B型人格者往往不知道自己的人我界線並不清楚,所以很容易說出在社交上失禮的話語,例如彼此的關係和互動還沒那麼良好,就說出過分親密的話語,讓人感覺到受冒犯、不知道該怎麼回答;相反的,當彼此關係已建立到相當程度,講起話來理當可以熱絡些的時候,B型人格者又會說出一些過分客套的話來,讓別人不知道到底該把他當朋友還是客人。

#孤獨
怎麼面對孤獨,恰好呈現了B型人格者在社會表現上的重大歧異:擁有充沛資源和高度聰明才智的人,可以透過團隊工作、集體行動,甚至是不法的朋黨為奸、官商勾結等方式,破除這樣的孤獨感;至於資源不足或沒那麼聰明的人,往往就得直接面對赤裸裸的孤獨。一方面是社會條件讓他們不見容於這個世界,二方面則是他們也沒有足夠的本事凝聚彼此,共同利用外部事件來消除自身的孤獨。

然而,不管怎樣,只要身為B型人格者,終其一生,都會不斷體會到孤獨感,不論如何描述它,也不管形式為何:口才不好、個性太直、看別人不順眼、耿介絕俗、不同流合汙、有距離感、疑心病太重、做人龜毛……不論任何理由,背後共同的語言,就是「孤獨」。這是B型人格者一生的功課。

#幻滅
為了對抗這種幻滅感,B型人格者往往有強烈「留住這一切」的渴望,倘若能善加利用,將會是一股強大的向上動機。社會上許多成功人士往往就是為了對抗這種感覺,而獲致今日成就。然而,正如逆水行舟,不進則退,為了不讓自己退後,他們會竭盡所能向前進,不耐於按部就班,而這也提高了失敗的風險。

幻滅感的存在讓B型人格者傾向於追求爆炸性的發展、快速取得的成就,希望展現剎那的光芒,但代價卻是終生的失落與紊亂。試想:倘若自己所擁有的一切終將再度失去,所有的歡愉都只是乍然點著的火柴,猛烈卻渺小,絢爛卻沒有溫度,你會對人生採取什麼樣的策略?

才華洋溢的詩人用優美的詩句寫出B型人格者的心情,除此之外,數不清的小說家、音樂家、畫家、雕刻家等等,也都用各自的天分留下了龐大的素材以供我們同理。在藝術的天空裡,具有天分的B型人格者往往能成為卓越的創作者,這個族群就像是隱身在芸芸眾生中的人才寶庫。甚至,我們還能從詩人們自我安慰的話語中,一窺他們令人咋舌的行事風格。

更多關於B型人格,請見《原來這就是B型人格:那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼?》

【內容簡介】
★國內首度由專業精神科醫師全面解析,揭開「B型人格」內在的真正面貌!
★企業CEO、藝術家、政治人物、網紅、名嘴、心靈導師,很可能都有B型人格特質!
★ B型人格者的生命際遇差異極大,可能受萬人景仰,也可能成為通緝犯──或兩者皆是。
★海苔熊(心理學作家)、洪仲清(臨床心理師)、蘇益賢(臨床心理師)、劉仲彬(臨床心理師)……多位專業人士和大家一起擁抱B型人格!

有這麼一群人,善變卻固執、衝動卻堅韌、喜愛孤獨卻又渴望注目。他們往往不被了解,或是遭到誤解,甚至,連自己也搞不懂自己發生了什麼事。

在美國精神醫學會制訂的《精神疾病診斷準則手冊》第五版中,將人格類型分為A、B、C三大類。透過本書,不但能了解B型人格及所屬四個子人格的特質和外在表現,也能學會當自己或親朋好友是B型人格者時,該如何應對或提供協助;最終目標則是消除各自的缺點、凸顯專屬的優點,以達到與社會之間的和諧共存。

人格是與生俱來的;認識人格,就是認識自己。唯有如此,才能讓人生之舵再次回到我們手中。就算未必真的能改變什麼,但至少可以決定自己要穿越的命運險阻。

【作者簡介】
陳俊欽
精神科專科醫師,杏語心靈診所院長

臺大醫學系畢業,曾任職於馬偕醫院精神科;曾獲中國時報文學獎小說獎。面對尋求協助的個案,是名溫柔的傾聽者;對於群眾與個人的各種心靈課題,也是位優秀的引路人,運用專業背景,精闢地提供指引與建議。此外,他也經常以深入淺出的文字,在報章雜誌、電視媒體或網路上,分享心理與精神相關的醫學觀點,並對潛藏在社會現況下的心理現象提出獨到的見解。

二○○四年成立杏語心靈診所,目前與近五十位諮商心理師、臨床心理師與精神科醫師,一同從事心理治療工作。著有《黑羊效應》《熟年世代》《你可以不快樂》《我憂鬱,但是我沒病》《搶救自殺行動》《焦慮也是病嗎?》等十餘本書籍,以及《臨床精神藥物學》《急診精神醫學》等大學參考用書。另譯有精神醫學兩大經典之一的《牛津精神醫學》,並有上千篇文章散見於報章雜誌與網路。

希望無論幾歲都能用滿滿的少女心粉紅濾鏡,以及永遠不消滅的好奇心探索這個世界!