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把心變成自己希望的樣子!通過每個詞的獨特找出撫慰人心的關鍵詞

孤單、失望、心碎、憤怒、疼痛、勇敢……我們的生活由一個個「關鍵詞」構築而成,我們活在當中,卻過於習慣,心緒常常陷入對負面字詞的既定印象,忽略文字背後的真正含意,最後讓自己的生活變得無感而灰心喪志。

當代最聰穎的美國哲學家及詩人大衛.懷特,透過他過人的洞察力與智慧,重新審視日常生活中52則,跟每個人的行為、思想、情緒息息相關的關鍵詞。換個角度思考習以為常甚至是厭惡的事物,竟能給心靈帶來最純粹的撫慰!

#勇氣Courage

意識到我們原已深切在乎的事物,並經歷隨之而生的無邊脆弱。

勇氣這個詞促使我們往外思考,英勇地奔向火場,在腹背受敵時做出英勇之舉,也許最重要的是在眾目睽睽之下做出來,展現出勇氣,得到榮耀,得到傳誦,得到閃耀的勳章。然而最初這個詞的意思是往更內在看,源自古諾曼語的單字「coeur」,也就是「心」。

勇氣是衡量我們發自內心對生命的投入,對別人的投入,對團體的投入,對事業的投入,對未來的投入。勇敢不見得要去哪裡,不見得要做什麼,而是意識到我們原已深切在乎的事物,並經歷隨之而生的無邊脆弱。勇敢是把感情深深置於身體裡,置於世界裡:持守人際關係裡既存的種種必要,持守早已深切在乎的事物─對於別人,對於未來,對於社會的某個可能性,對於持續向我們乞求的某個未知。勇敢是堅持做自己。

法國哲學家卡繆常告訴自己要「活在泫然欲泣的邊上」。這不是多愁善感,是深切的歸屬,是受這份歸屬而影響、形塑與根本的傷心,是為此動容,彷彿驚訝於愛、情感和可能伴隨的失去,這些事物的真實。勇氣是愛受到日常生活考驗時的模樣。

從內在出發,這份感覺也許混亂,但我們慢慢明白自己真正在乎什麼,讓外在生活與這股引力結合。這份強烈的脆弱,變成唯一必須前往的方向,唯一真正的邀約,最確切與最安全的地面,由我們踩著往前邁步。在內心裡,我們變得明白自己愛誰,愛什麼,要怎麼去愛,要怎麼愛得更深。而只有從外頭看,只有當你回首,這才顯得像是勇氣。

#寂寞Loneliness

人類生來渴望歸屬,寂寞是在品嘗促成歸屬的這份本質。

寂寞是通往不特定欲望的門口。寂寞的身體之痛是第一步,去了解我們和真正的友誼離得多遠,和適合的工作離得多遠,和長久追求的愛離得多遠。寂寞可以是監獄,我們在裡面望著自己無法涉足的世界。寂寞可以是身體的痛,是艱難的苦修,但充分處於寂寞也成為一個聲音,呼喚著未知的美好人事物─我們想擁有的人事物。

寂寞促成持續呼喚的勇氣。充分處於寂寞之中,可以經歷其本身美麗的翻轉,在完滿中成為遠方答覆的地平線。

拉大眼界來看,寂寞是殊榮。只有人類能感到寂寞,其他動物都沒辦法,而這份寂寞由想法和想像變得更強烈。動物可能出於本能感到寂寞,自然而然樂於找其他同類一起行動,但也許唯有人類能說出、想像或要求某個自認錯失的生活。

寂寞是歸屬的基礎,把我們吸引向家庭,在寂寞的隔絕裡具有本質的美麗,伸出尋求相守的手。充分感受寂寞是讓自己了解孤獨的本質,與寂寞為友是讓自己打下邀約別人的基礎,感覺寂寞是面對無從挽救與敘說的單獨,但這單獨能親吻,能對話,能立下誓言,能打造共同的生活。在世界或社群裡,這必要的單獨透過視野、想法與願景,與他人攜手組成社會。

寂寞不是概念,而是源自於身體,憑藉肢體接觸,憑藉對話交談,憑藉頭腦和想像,想靠近甚至加入其他身體。

寂寞讓我們真正留意別人而非自己的聲音,從別人身上發現治癒的力量。電子郵件的隻字片語就能給予療癒,增添勇氣,感覺受到歡迎,替最孤絕的自我打氣。人類生來渴望歸屬,寂寞是在品嘗促成歸屬的這份本質。而原來門扉比我們所想得更近。我有寂寞,因此我有歸屬。

#成熟Maturity

成熟是一種能力,要在許多種脈絡裡同樣澈底地去活。

成熟是一種能力,要在許多種脈絡裡同樣澈底地去活,尤其無論悲傷或失落都要勇敢地同時活在過去、現在和未來。成熟的智慧是堅決拒絕從下面三個形塑身分的強大關鍵裡做選擇:過去發生了什麼、現在正發生什麼,以及未來將發生什麼。不成熟展現在做出錯誤的選擇,例如只活在過去,只活在現在,或只活在未來,甚至包括只同時活在三者中的兩者。

成熟不是到了就到了的靜止平臺,不是從智慧安逸的綠洲冷靜觀看生命,而是變動的邊界,處於已發生與正在發生的結果之間,先是想像,然後化為等候的未來。

成熟跟不成熟一樣常叫我們冒險,成熟卻是為了更遠大的想像、更寬廣的地平線,把內在品質充分往外實現,而不是為小利把自己變小,甚至為勝利把自己變小。

不成熟總在招手,給予虛假的天堂,給予虛假的安全,也許是過去的躲藏處所,或是現在的虛假隔絕,或是未來的虛妄預測。然而成熟也會招手,要我們變得更大,變得更強,變得更靈活,變得更開放,變得更多元,彷彿一場鮮活生動的直覺對話,一邊是我們有幸繼承的故事,另一邊則是赫然將發生的故事─如果我們夠大、夠廣、夠靈活,甚至夠處於當下的話。

#寬恕Forgiveness

保有澄明、理智和寬宏,把心變成自己希望的樣子。

寬恕是一種難以做到的心痛,耐人尋味的是,其原因在於寬恕不僅拒絕消除原本的傷口,還要靠近傷害的根源。寬恕是靠近傷害的本質,接近赤裸裸的中心,唯一的療法是重新想像我們與傷害之間的關係。

也許我們受傷的那一部分永遠無法寬恕,但奇妙的是,寬恕從來不是出自受傷的那一部分自己。受傷的那一部分自己也許無法忘懷,大概也不必忘懷,就像生理的免疫系統那樣,心理的防禦機制必須記住傷害,以防範未來的攻擊─畢竟需要寬恕的前提就是曾經被傷害。

特別的是,正是受傷的那一部分自己最終使寬恕成為同理之舉,而不是單純的遺忘。相較於當初受傷的自己,寬恕是有一個更大的自己,更加成熟,最終開花結果,不只得以擁抱內在受傷的自己,也擁抱當初受傷的記憶,進而理解當初傷害我們的人。

寬恕是一種技能,保有澄明、理智和寬宏,把心變成自己希望的樣子。寬恕是體認到,如果理解能帶來寬恕,而且理解只是時間和心的問題,那麼我們何不一開始就寬恕,不必非得經歷化膿、無力、不願癒合和終至祝福的整個循環。

寬恕是把自己放在世間更大的重力場裡,而不是當初似乎傷害了我們的地方。我們以成熟的眼光重新想像自己,以嶄新的身分重新想像過往,超越當初傷害我們的情境,踏進更寬廣的情境。在人生末尾,幾乎所有人最大的願望就是得到寬恕。我們要是不願等下去,現在就寬恕別人,便從此展開一段長長的路程,變得夠強大、夠有能力、夠寬宏大量的人,使自己在最終盡頭獲得寬恕。

人生關鍵詞,請見《撫慰人心的52個關鍵詞》!

【內容簡介】
★本書於2015年自費出版,美國熱銷逾50,000冊,蔚為風潮
★本書作者於TED Talks演說,吸引上百萬名觀眾聆聽
★亞馬遜近九成讀者評價五顆星!
★難以界定的奇特之書:像散文,又像辭典,讀完卻似勵志書

被譽為「當代最詩意的撫慰奇書」,美國詩人大衛.懷特震撼文壇最具穿透力的散文集!穿梭在語言、符號、現象、哲思之間,找尋躲藏在「文字」背後美麗與曖昧的歧義,真正的撫慰不在刻意安慰,而在不偏不倚詮釋出事物的核心意義。讓你驚覺,有些字眼竟比你更了解你自己,使你心甘情願成為字面上的那個你!

【作者簡介】
大衛.懷特(David Whyte)
定居於太平洋西北地區,那裡的雨與多變的天空會讓他想起另一個更遙遠的家園:約克郡、威爾斯與愛爾蘭;他在世界各地旅行與講課,將自己與他人的詩作帶給眾多的聽眾。擁有海洋動物學學位,及美國賓州紐曼大學(Neumann University)與加拿大皇家大學(Royal Roads University)頒發的榮譽學位,亦為牛津大學賽德商學院(Said Business School)的助理研究員。另著有八本詩集與四本散文集。

Photo:IMDb.com

希望無論幾歲都能用滿滿的少女心粉紅濾鏡,以及永遠不消滅的好奇心探索這個世界!