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我的玩美攻略│高敏敏.均衡為美的溫柔堅持

被網友封為是「最美營養師」的高敏敏在大家對於營養師還不太認識時步上了營養學這條路,結合健康領域的專長以及愛美的天性,從自己開始身體力行均衡為美的溫柔堅持。

飲食是一種權衡,你可以吃任何想吃的東西,但一餐能吃的量就那麼多。這也可以看作是一種選擇的哲學: 你可以擁有一切,只是不能同時擁有。」歐普拉(Oprah Winfrey)曾在自己的節目與大家分享這段話,向大眾強調飲食選擇的重要。現代人因為飲食與生活習慣的改變,不少常見的慢性病都是從長期的飲食習慣而漸漸累積成會危害身體的不健康因素,也因此「營養師」這個職業開始逐漸被大家所熟悉。

回想選擇走上營養師這條路的契機,高敏敏透露在求學時期就為了追求更好看的體態,所以養成吃東西都會先查看熱量的習慣,身邊的朋友就建議或許可以選擇營養師這個職業。「其實我從小就對於當醫生、可以穿上醫師袍有很大的憧憬。但又希望不要是太冷冰冰、太有距離感的工作,綜合上很喜歡食物的這項特質,所以決定要做『吃的醫生』、也就是營養師這個工作。」高敏敏說。

基於營養師的專業,加上工作的關係看過許多患者的狀況都是從錯誤的飲食選擇而產生,因此高敏敏在家中也擔任起嚴格的營養把關者,堅持每天不間斷地為全家人打理健康的早餐、晚餐,也會隨時注意所有人的蔬果攝取量,運用擁有豐富營養的綠拿鐵、紅拿鐵等,用快速又方便的方式補足所需的份量。高敏敏說:「有不少粉絲都會詢問關於肌膚保養的問題,但其實這一切都要回歸到身體健康。皮膚是人體最大的器官, 若是身體的營養不均衡所引發的問題也會反映在肌膚上。」正因為了解這個道理,高敏敏表示自己堅持減少外食、每天攝取足夠的水分與蔬果,透過這些落實在生活中的原則,守護健康的同時也能自然地養出好膚質。

另外高敏敏也表示,無論是周遭的人或來訊詢問的粉絲,大多是遇上了身體真的開始有狀況、健康檢查報告出現紅字,才緊張地來詢問。她想特別呼籲的是,我們每天所做出的選擇都正影響著身體,營養學與健康的飲食習慣建議要融入每天的生活之中,避免等到身體真的出現問題再緊急補救。

除了營養師身份之外,高敏敏也運用自己的專業擔任投入保養品的研發。無論是經營粉絲團、擔任專欄作家、保養品研發顧問⋯⋯等不同的工作,她都貫徹「親力親為」的原則,親自監督並參與每個過程,每個決定都是經過審慎評估與數據依循,用堅持換來最好的品質與最好的內容呈現給大家。

挑選平日所使用的保養品時,因為營養學專業所培養出來的習慣,高敏敏說自己大多依循著該品牌有科學背景、保養品本身成分單純⋯⋯以及無添加化學防腐劑、人工色素等原則做選擇。每天的保養流程從洗完臉後,第一步就是用精華液做好保濕,接著依照當天膚況或是季節,選擇不同滋潤度的保濕霜作為保養的最後步驟。另外高敏敏也十分在意「細節保養」,在臉上出現黯沉、斑點或細紋的時候,會用富含維他命的安瓶做局部加強;隨身一定攜帶著有潤色效果的護唇膏,保養雙唇還能提升整體氣色。包包裡還會帶著嫩白精華乳針對手臂、膝蓋、腳腕等地方,隨時滋潤乾燥肌膚同步改善暗沉膚色、自然遮瑕美膚。透過每日不懈的細心堅持,從頭到腳都美得毫無破綻!

#高敏敏美妝保養愛用品推薦#

由左至右
01.DIPTYQUE.杜桑淡香水,50ml
02.Dior.粉漾潤唇膏 #004珊瑚橘,3.5g
03.Moroccanoil.摩洛哥優油,150ml
04.理膚寶水.多容安舒緩修護精華乳清爽型,40ml
05.LOVEISDERMA.瞬效保濕精華液,30ml
06.JBMD.瑞士活性美肌因子,7mlx4/box
07.LOVEISDERMA.珍珠美肌嫩白精華,120ml

PHOTO/陳宏修

希望無論幾歲都能用滿滿的少女心粉紅濾鏡,以及永遠不消滅的好奇心探索這個世界!