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時尚名流的時尚健康管理學 關琍麗 釋放自信美麗的秘訣 Rodar完美,來自於自我了解以及超強實踐力

「我的健康自信,來自於內在、外在的兼顧。」關琍麗說,忙碌的工作與家庭節奏,不曾使她的笑容消失,也不曾顯露疲態,而以一種活力充沛的神采引人驚訝。她的健康管理哲學是:以運動及飲食,保持美麗良好的體態;並透過閱讀,擁有正向、樂觀的心理狀態,必須內外在都健康才是一個完整的人,也主張以最自然的方式,保有健康才正確。

因此,運動,是關琍麗生命裡的不可或缺,她認為這是熱愛運動的雙親的影響。父親二十幾歲就開始打高爾夫球至今,曾有過三次一桿進洞的紀錄,球技驚人。而母親更是不惶多讓,直到現在仍維持每週跳四堂有氧運動的習慣。「他們的堅持與毅力,令我佩服,從父母親身上我也看到運動對於健康的益處真是很大。」她笑說自己是好動兒,小時家在天母公園附近,放學後第一件事就是衝回家拿滑板與溜冰鞋到公園玩。就讀北一女時,關琍麗開始學習游泳,「其實我非常怕水,但越怕的事物我就越堅持要學會。」現在關琍麗每年一到夏天就會到游泳池去報到,還透露一個小秘密:她的泳衣全是比基尼。這是在國外求學時養成的習慣,穿著比基尼讓她感覺自在自信。

凡是能大量流汗的戶外活動,關琍麗都樂於嘗試,去年底她與好友報名學習騎馬,「騎馬真的是很棒的運動,因為姿勢必須很挺直,會訓練到腹肌與大腿肌肉。」關琍麗分享心得。目前每週關琍麗上瑜珈課及打戰鬥有氧(Body Combat),再忙也會堅持至少去一次。而瑜珈課則是早在國內風潮興起時就已養成的習慣,起因是嫂嫂蔣雅淇五年前想學瑜珈,與是呼朋引伴,關琍麗也從那時起不間斷地學習至今。「以前我是請人幫我按摩,舒緩工作壓力造成的肌肉僵硬,學瑜珈後,按摩錢都省下了。」關琍麗笑著說。最近關琍麗計畫著要學打高爾夫,過去她認為高爾夫球不是運動,而是社交活動,因為打法很慢很優閒,而且球場地點較偏遠,打完十八洞又很耗時。但最近發現身邊朋友聊起高爾夫時那種專注熱愛的情緒,忍不住被吸引想說也該去學學看,「我已經有覺悟:投資時間成本是必需的!(笑)」

運動之外,關琍麗也很注重飲食。「我會儘量少油、少鹽、少澱粉」但她也笑著承認自己是肉食主義者,每餐一定得有肉。「肉類屬酸性食物,於是我會搭配大量高纖蔬菜來平衡。」每天早晨起床後,關琍麗會空腹喝一杯「特調水」做體內環保,內容是:將葡萄子粉與維他命C粉及酵素粉混合於250cc的開水中,幫助增強免疫系統,另外,也會喝些營養補給品。關琍麗說,飲食上她還有一點非常堅持:就是絕不喝冰飲,即使天氣再炎熱仍是喝熱的,這是因為她的氣管本身就不好,所以特別保護。

悉心照顧身體,對於身體的反應與回饋,關琍麗也特別留意。對於健康的議題,平常也會主動閱讀健康類雜誌。「我會留意雜誌當期的主題,如果有興趣深入了解,就會買回家仔細研讀。」關琍麗舉例,她對於「樂活」生活型態的認識,便是閱讀健康類雜誌而得。 

對於疾病的預防,每一年關琍麗也會固定做健康檢查,且是上大醫院做,而非一般醫療院所或是所謂的健診機構。因為關琍麗認為健診真正重要的是:判讀數據的醫生,這才是健檢最關鍵的所在。專業、有經驗的醫生能透過數據或健檢過程中的異狀,迅速判斷你身體的情況,如果身體有任何異狀也能迅速在大醫院中就診。當女性一味地追求纖體與塑身,關琍麗也同時重視疾病預防,以積極行動保護自己的內在與外在、心靈與身體 ,像是:每年必定做乳房自我檢查與子宮頸癌抹片檢查,這是追蹤過去是否健康的重要指標。但對於疾病的預防,關琍麗從來沒有一刻輕忽!

像關琍麗這般擁有自我健康意識的女性目前正漸漸增多。現代女性對兩種最大威脅的癌症:乳癌與子宮頸癌的關注,因而許多大眾也會主動詢問醫師關於最新的子宮頸癌疫苗接種問題,以希望能保護未來的10~20年,不受病毒侵害,遠離子宮頸癌的威脅,為「認真的女人最美」這句話,下了最佳的註解。

photo/Ben Wang

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