編輯室實用報告|通往一夜好眠的坦途
2018.05.31 by 林巧玲

身邊受到失眠之苦的人為數不少,原因往往是:為了工作而轉不停的腦袋就算到該就寢的時間,還是激躁地難以停下來。躺在床上眼睜睜地迎接晨光乍到的感覺一點也不好受,有些人仰賴安眠藥或退黑激素等藥物來求得一夜好眠,但往往會擔憂是否會因而越來越仰賴藥物。如果你失眠,且對服藥有著這樣的擔憂,那麼,試試精油吧,這將有助於幫你開啟一條通往一夜好眠的坦途。(Photo/黃士育  場地/ Shee’s Fine Jewelry)


 

林巧玲.東西名人副總編輯
過去在真正接觸精油以前,一直以為那大概只是一種平添美好感受大於實際效用的東西;直到有次因為精油助我入眠的實際經驗後,才徹底改觀。有段時間深受失眠困擾,某晚輾轉翻覆後便把手邊一款有助深度放鬆的助眠精油拿出來姑且一試,那次初體驗讓我至今依然印象深刻:擦上精油不久後,身體越來越沉,越來越重,尤其雙腿好似一路沉入床墊裡,感覺十分奇妙,然後就在不知不覺中入睡了。自此,我的床頭再也少不了助眠精油。

 

 

Aromatherapy Associates晚間舒緩沐浴油 @Espace Beauté

這一款有助深層放鬆的複方精油,就是引領我初次領略到精油之妙的主角。含有岩蘭草、洋甘菊與檀香,可幫助改善失眠、時差與睡眠品質不佳等情形。雖然名為沐浴油,但其實也可直接滴在手掌心搓勻再塗擦於肌膚上。

 

Bamford植萃枕頭噴霧 @10/10 Apothecary

這種噴霧型的精油使用起來實在好方便,朝枕頭隨意地噴上一、二下,就能倒頭大睡,近期大愛。這款由Bamford首度專為睡眠打造的香氛,含具有鎮靜安神效果的薰衣草、能安定心神有助呼吸道平順的乳香精油以及釋放緊繃感的馬鬱蘭精油,可營造出天然舒緩的氛圍,直達深度睡眠。

 

Neom舒緩恬睡枕頭噴霧 @10/10 Hope

據悉,這款噴霧可幫助90%的使用者成功獲得一夜好眠。由英國薰衣草、茉莉、羅馬洋甘菊、廣藿香等14款精油調和而成;不管是平日或長程飛行旅途都可以藉助其放鬆舒緩,促進更深層的睡眠。也可使用於兒童房。

 

Neom舒緩恬睡浴油 @10/10 Hope

晚間泡個熱水澡,總是能帶給人給外舒爽的放鬆感受,睡得格外香甜;若是再滴入幾滴濃度達30%的Neom舒緩恬睡浴油,不僅能在沐浴過程中享受芳療體驗,柔嫩肌膚,洗後還能被環繞全身的純淨宜人香氣擁抱入眠。

 

Abysse安眠舒壓身體精華油

有鑑於身邊受到失眠問題困擾的人不少,Abysse創辦人特別研發出這款助眠精油,其最為特別之處在於以平日即為少見的杜鵑精油為主要成分之一。僅需些微用量,就能獲得一夜好眠;將精華油滴於掌心揉勻後,擦抹於脖子兩側或腋下。

 

Puressentiel好舒心12精油放鬆噴霧

甫於今年四月在台上市的法國天然健康品牌Puressentiel樸醫香,不僅是法國市占率第一的品牌,也是首創複方噴霧精油的市場先驅,自2005年創立至今已研發出166種隨時可使用的複方精油產品。這款含有花梨木等12種天然精油成分的噴霧,白天使用有助放鬆、降低緊張感;夜間使用可促進睡眠。

 

林巧玲

《東西名人》副總編輯。輔仁大學兼任講師。

寫人也寫物。寫人不易,需要在很短的時限內設法直驅某個人的內心;寫人也很有趣,因為可以在很短的時間內,望見那人心底的風景。每次的苦樂交摻,都是一場流動在眼前的生命盛宴,滋養靈魂。●○

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