別以為年老才需要養生，提早發現老化徵象，提早抗老養生，體能與體態就能留在當下，青春永駐！

「老化」人人聞之色變，現代人生活壓力大，老化經常提早發生，偶像劇中提到的「初老症」，相信很多人都已經有其中幾種症狀了！有感於門診中，出現老化症狀的年齡層正快速下降。我以中醫養生的角度提供大家更專業的預防與治療建議，很多身體機能的老化或退化情形，是儀器檢驗不出來的，以下提供幾個指標，給大家自我檢視，提早正視身體發出的警訊。

老化六指標

一，肩頸常不自覺僵硬，甚至出現頭暈目眩，腦部缺氧的狀況。這是動脈血管硬化的前兆，血液較濃稠，造成局部循環障礙，尤其是肩、頸、頭部更易產生此現象，有時不單純是頸椎的問題。通常我會建議這種病人，覺得脖子堅硬時，可以煎煮「補陽還五湯」當成水來喝，兩天之內喝完，此方中的天麻可以促進腦部血管循環，預防失智、健忘等腦部退化的疾病；黃耆可以促進全身循環，同時也能提升免疫力，曾有醫學實驗證明，當此湯方以靜脈注射，有緩慢、持久的降壓作用，對麻醉家兔能顯著地增強心肌收縮幅度，反映心肌耗氧量的心肌張力時間指數顯著降低，心肌營養性血流量明顯增加。若經中醫師依個人體質診斷，斟酌處方，效果會更加明顯。

二，外表皮膚出現乾燥細紋，有斑點，常常有濕疹，蕁麻疹或莫名的癢痛。這通常是肝的排毒功能較差，無法代謝廢物出體內，以致聚積在體表形成皮膚病。中醫對於排毒解毒，自古就是專家，能徹底排出毒素，而不是用短期壓制，令其不癢的治標方法。當臉上出現斑點，依照部位都有其對應的臟腑，若能從體內治療，會比從臉上塗抹更加有效而持久，徹底終結斑點細紋產生，這就是現在中醫美容越來越得到大家的肯定的原因。

三、腰膝痠軟無力，時常腰痠背痛，不耐久站，這是腎虛的前兆。中醫理論中的「腎」就像燒煮開水的柴火，腎一旦虛弱無力，身體就會像燒不開的水一樣，因為腎主骨，腎若虛，骨就無力，其它附帶症狀還有失眠、眼花齒搖、白髮變多或掉髮嚴重等等。

四，頻尿，或覺得尿不乾淨，常常要跑廁所。這種現象男女皆有，男性通常會伴隨性功能退化，女性通常也會有泌尿道感染問題，如私處分泌物較多、有異味、嚴重者還會滲尿，對生活造成很大的困擾。這種問題若單從泌尿系統來治，通常必須長期依賴藥物，性功能也無法提升，且反覆發生，久了自會影響患者的自信。我曾經治療過一個頻尿的老伯，約70餘歲，求診時必須拄著拐杖，全身無力，他最在意的是頻尿與尿液白濁問題，我用補腎氣，恢復其精、氣、神的治療方針給予補腎藥丸服用，隔天他竟拋開拐杖，笑嘻嘻前來道謝，說他已經好幾年沒那麼輕鬆了，不僅頻尿好了，腰腿也有力了，終於可以重新過「重機王子」的生活了。這實在是我印象很深刻的一個病例，一則是讓我更加深信中醫治療的神奇效果，一則是對夫妻相處之道的另一層體會。

五，健忘、注意力不集中，精力不足，思考速度減退，這些都是大腦退化前兆。有此症狀，須調整生活作息，多吃補腦食物，注意不要看電腦或電視過久，最好養成運動習慣，有助於全身循環活化細胞，絕對可以延緩老化。六，情緒無法控制、對事物提不起興趣，暴躁易怒，缺乏自信、憂鬱或抑鬱，工作沒有熱情，這都是身體退化老化，能量不足的表現結果。這通常會伴隨失眠及睡眠品質差的困擾，長期惡性循環下，對生活影響很大，其實若經適當的中西醫聯合治療，心中的大石漸漸會放下，發現世界無限美好。身體的機能表現比年齡數字更值得注意，年輕時就開始注重身體的訊號，比起將來不得不治療時，再想恢復「當年勇」來得事半功倍多了，身體若照顧好，將來就不會造成下一代的負擔，真正達到退休後享受生活的境界，健康就是最大的資產！●○